Lista de los primeros alimentos para tu bebé, consejos de una mamá con experiencia

¡Hola! Este año estuve disfrutando mucho introduciendo alimentos sólidos a mi bebé. Ha sido genial ver cómo responde tan bien a alimentos saludables como batata, calabaza, brócoli, aguacate, huevos, salmón y aceite de coco.

Pero aquí viene el dilema: cuando mi pequeño sale a jugar con otros niños, se encuentra rodeado de bocadillos como Cheerios, Goldfish y Puffs. Claro, son convenientes, pero he decidido evitarlos en su dieta por algunas razones importantes.

Para mí, y especialmente para mi bebé, evitar alimentos con listas largas de ingredientes desconocidos es una regla. Los alimentos procesados no son ideales para su sistema digestivo todavía en desarrollo, y esos snacks no tienen mucho valor nutricional.

Mi mayor preocupación es no querer establecer malos hábitos que lamentaré después. Mamás con niños mayores me han dicho que desearían haber sido más valientes al introducir alimentos, manteniéndose en alimentos integrales y alejándose del pan y el azúcar.

Mi bebé solo sabe lo que le presento (¡ni siquiera sabe que existen los bagels en esta etapa!). Por eso, quiero darle lo mejor y asegurarme de que experimente todos los sabores, como dulce, salado, agrio, amargo y salado. No quiero que solo se incline hacia lo dulce.

Sé que en el futuro podría volverse quisquillosa con la comida, pero por ahora, a sus 9 meses, le gusta todo, ¡así que quiero darle opciones nutritivas!

Entiendo que comer snacks del tamaño de un bocado puede ayudar con la coordinación mano-ojo. Y cuando está jugando con otros niños y todos tienen bocadillos, ella también querrá unirse. Así que necesitaba encontrar alternativas para snacks.

Hemos encontrado algunos snacks del tamaño perfecto que nos han funcionado muy bien:

  • Arándanos (un poco aplastados para que no se atragante)
  • Fresas picadas
  • Melón picado
  • Manzana picada o rodajas grandes para morder
  • Pera asiática picada
  • Guisantes (un poco aplastados)
  • Bocadillos de algas (aunque ensucian, le encantan)
  • Aguacate picado
  • Trozos pequeños de zanahoria cocida o una zanahoria grande para morder
  • Batatas dulces fritas
  • Pequeños trozos de queso

Es fácil picar una manzana o poner algunos arándanos en un tazón pequeño, por eso preferimos la “comida rápida” natural y no los preparados de frutas que encuentras en el supermercado.

¡Espero que estos consejos te ayuden tanto como a mí! ¡Hasta luego!